Варикоз – распространенная болезнь, требующая в некоторых случаях хирургического вмешательства. Особенно часто ею страдают беременные женщины и новоиспеченные мамы. Примечательно, что иногда свое начало варикоз берет еще в детстве.
Так, доктор-флеболог Александр Белкин в беседе с эндокринологом Зухрой Павловой рассказал о том, какие профилактические методы помогают в борьбе с этим недугом. Подробности в Telegram-канале специалиста.
«Не перекармливайте детей. Да-да, все начинается с детства. С возрастом избыточный вес приведет ко множеству разных заболеваний. Больше ходите. Ходьба для вен даже полезнее, чем бег, становые и ударные нагрузки или езда на велосипеде, где икры находятся в более пассивном состоянии. Посещайте бассейн – это одно из лучших спортивных направлений. В воде на вены идет минимальная нагрузка».
Кроме того, эксперт отметил, что занятия йогой хороши далеко не для всех. Так, длительно находясь в неудобных положениях, мы частично перекрываем вены, ухудшая отток крови из ног. По той же причине нельзя долго сидеть на корточках.
«Откажитесь от ежедневного ношения высоких каблуков (допустимо 2–4 см). Такая обувь плохо влияет на вены стопы и нарушает отток венозной крови. Не злоупотребляйте алкоголем. Из-за него вены сильно расширяются, а это плохо. Похмелье приводит к обезвоживанию, а значит, к повышению вязкости крови и рисков тромбообразования. Особенно это касается послеоперационных больных. Алкоголь может свести успехи операции на нет. Делайте пятиминутные перерывы на зарядку или ходьбу во время сидячей работы каждые полчаса (в идеале). Особенно после операции».
Отличным противодействием варикозу является контрастный душ, а вот баня, напротив, считается не лучшим решением для здоровых и крепких вен.
Также врач призвал отказаться от позы «нога на ногу» при сидении и уделять внимание компрессионному белью, если на то уже есть рекомендация специалиста.
