Как поднять иммунитет ребенку

Слово «иммунитет» у всех на слуху. Особенно у родителей. Все знают, что его надо повышать, что низкий иммунитет – причина всех болезней, что из-за него ребенок не ходит в детский сад или школу. И все папы и мамы ищут волшебные пилюли для этого самого иммунитета. В этой статье мы вас разочаруем – нет таких пилюль. Есть постоянная планомерная работа, учитывающая целый комплекс факторов, которые помогают поднять и поддерживать иммунитет на уровне, необходимом для продуктивной деятельности организма. Вот об этих факторах мы и расскажем.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это способ, которым организм защищается от вредного воздействия разных веществ и организмов. Бывает врожденный и приобретенный – после перенесенных заболеваний или прививок.

Признаки сниженного иммунитета

О том, что иммунитет нуждается в поддержке, могут свидетельствовать следующие признаки:

• частые ОРВИ и ОРЗ в течение года;

• частые отиты;

• повторяющиеся воспаления легких и бронхиты;

• частые риниты;

• отсутствие температуры при простудах (это тревожный признак того, что организм не может бороться с инфекцией);

• аллергия;

• увеличение лимфоузлов;

• повышенная утомляемость, сонливость и постоянная слабость;

• бледность, круги под глазами;

• шелушение кожи, ломкие волосы и ногти;

• появление хронических кожных заболеваний;

• проблемы со стулом, вздутие живота;

• потеря аппетита;

• затягивание периода выздоровления;

• появление осложнений после ОРВИ и ОРЗ.

Каждый из этих признаков является поводом для обращения к врачу. В любом случае самостоятельно ставить диагноз «снижение иммунитета» не стоит. Прежде чем начинать лечение, обязательно нужно разобраться в причинах такого состояния.

Источник фото: shutterstock.com

Отдельно нужно сказать о частоте ОРВИ и ОРЗ: если ребенок болеет ими меньше 4-6 раз в год (подробнее по нормам для разных возрастов для дошкольников можно посмотреть тут: "Что делать, если ребенок часто болеет?") – говорить о низком иммунитете рано. Идет созревание иммунной системы, она учится распознавать болезни и бороться с ними. Искусственная стимуляция иммунитета может нарушить естественные процессы в организме.

Что снижает иммунитет

Ослабление иммунитета – это всегда сумма нескольких факторов, и для того, чтобы составить результативный алгоритм действий, нужно проанализировать их все:

• неправильный режим дня;

• неправильное (несбалансированное) питание;

• нарушение условий и режима сна;

• низкая двигательная активность;

• стресс;

• недостаток витаминов и полезных веществ;

• неблагоприятная экологическая обстановка;

• вредные привычки окружающих ребенка взрослых (в первую очередь – курение);

• прием антибиотиков;

• глистная инвазия;

• дисбактериоз;

• лишний вес;

• хронические заболевания.

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Иммунологи – врачи, которые занимаются вопросами защитных сил организма, – советуют проанализировать все факторы, негативно влияющие на иммунитет ребенка, и вначале устранить их, а уже потом подключать медикаментозные и народные средства. И обязательно нужна консультация врача. Когда вы начинаете списывать все на иммунитет, есть большой риск пропустить и запустить какое-либо тяжелое заболевание.

Для того чтобы повысить иммунитет ребенку в домашних условиях, нужно в первую очередь правильно организовать его жизненное пространство и режим дня:

• ввести адекватный возрасту режим дня и придерживаться его;

• ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, одну – обязательно перед сном, гулять в любую погоду не меньше 20 минут;

• время ночного сна должно соответствовать возрасту ребенка;

• должен соблюдаться режим проветриваний – обязательно утром, после сна и вечером, перед сном;

• ежедневно в помещении должна проводиться влажная уборка (без моющих и чистящих средств);

• следить, чтобы уровень влажности в комнате соответствовал нормам – 45-60%, а при пересушенном – принять меры по увлажнению воздуха (установить увлажнитель воздуха, разместить емкости с водой для испарения, распылять воду из пульверизатора и т. д.);

• температура в комнате не должна быть выше 21 градуса;

• не употреблять в доме моющих и чистящих средств с антибактериальным эффектом;

• убрать из детской все пылесборники – мягкие игрушки, ворсистые ковры и покрывала, мебель должна легко протираться и поддаваться влажной уборке;

• организовать режим питания: в идеале – три основных приема пищи и два перекуса (второй завтрак и полдник, например);

• никогда не перекармливать ребенка;

• организовать сбалансированное питание – нежирное мясо и рыба, много сезонных овощей и фруктов, кисломолочные продукты, каши, хлебобулочные изделия из твердых сортов пшеницы грубого помола, убрать из детского рациона продукты с большим содержанием сахара, особенно сладкие газировки, мучное, жареное, острые и маринованные блюда;

• доктор Комаровский советует приучать ребенка пить холодные напитки и есть мороженое – холод укрепляет защитные способности слизистой, но, как и любое закаливание, делать это нужно постепенно и осторожно;

• сделать обязательной ежедневную зарядку: чем старше ребенок, тем больше физической активности в течение дня должно быть, и чем больше ее на свежем воздухе, тем лучше;

• закаливание: в идеале – обливание водой, но перед тем как приступить к процедурам, нужно проконсультироваться с врачом;

• отсутствие стресса: нужно создать дома для ребенка комфортную психологическую обстановку, которая также будет благотворно влиять на способность организма противостоять вирусам и инфекциям;

• не злоупотреблять лекарствами, особенно антибиотиками, подключать их к лечению только тогда, когда это действительно необходимо;

• давать ребенку одобренные доктором витаминно-минеральные комплексы;

• вывозить ребенка на лето за город, не обязательно на море, в идеале – на все лето в деревню или на дачу;

• вовремя проводить вакцинацию.

Источник фото: shutterstock.com

Как поднять иммунитет народными средствами

Прибегая к народным средствам для того, чтобы поднять иммунитет ребенка, нужно помнить, что это не панацея, и без комплексного подхода они вряд ли дадут ощутимый результат, но в целом, при соблюдении остальных рекомендаций по организации жизни ребенка, они могут оказать благотворное действие. Все народные рецепты основаны на натуральных продуктах. Конечно, необходимо удостовериться, что все ингредиенты высокого качества, экологически чистые. Обязательно учитывайте, есть ли у ребенка какие-либо пищевые аллергии. Все эти средства рекомендуют принимать в весенне-осенний период для профилактики и поддержания защитных сил организма, а также за 3-4 месяца до начала посещения детского сада и школы.

Напитки

Традиционно полезными считаются травяные настои и чаи, морсы и витаминные напитки.

Ромашковый чай

Состав: 3 ст. л. цветков ромашки на 2 л воды:

• заваривать на водяной бане 15 минут;

• остудить и процедить;

• принимать по стакану 3 раза в день между приемами пищи.

При желании в чай можно добавить мед.

Настой шиповника

Состав: 2 ст. л. измельченного сырья на 2 ст. воды:

• заваривать на водяной бане 15-20 минут;

• остудить и процедить;

• принимать по стакану 1-3 раза в день.

Витаминный напиток

Состав: 500 г любых ягод и фруктов на 2 л воды:

• вскипятить и варить 10 минут;

• остудить и пить.

При желании можно добавить мед.

Витаминные смеси

Как правило, их готовят из сухофруктов, сушеных ягод и орехов с добавлением меда. Дети любят такие сладкие «лекарства» и с удовольствием их едят. Но начинать давать их лучше после трех лет.

Смесь из сухофруктов

Состав: по 200 г сухофруктов (курага, чернослив, инжир, финики, изюм) и 200 г меда:

• смесь сухофруктов измельчить;

• смешать с медом, хранить в холодильнике в плотно закрытой посуде;

• принимать ежедневно утром до еды по 1 ч. л.

Смесь из орехов и сухофруктов

Состав: 1 лимон, 1 стакан ореховой смеси (миндаль, грецкий, кедровый), 1 стакан смеси из сухофруктов (курага, чернослив, инжир и т. д.), 1 стакан меда:

• все ингредиенты измельчить;

• залить смесь медом и тщательно перемешать, желательно деревянной лопаточкой;

• хранить в холодильнике в стеклянной таре;

• принимать за 20 минут до еды по 1 ч. л. в течение трех месяцев.

Главная ошибка многих родителей – это злоупотребление различными иммуномодуляторами. Их бесконтрольный прием может нанести большой вред детскому организму, поэтому не увлекайтесь самолечением и всегда советуйтесь с врачом.