Вход на сайт
Регистрация
или
register
Регистрация кабинета психолога
Доступ только для профессионалов. Подтвердите свой статус копией диплома или зачетной книжки медицинского вуза.
    Добавить файл

    register
    Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
    Здоровье

    «Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...» Нейрохирург – о том, как жить умным людям

    17 июня 19 в 09:50
    «Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...» Нейрохирург – о том, как жить умным людям

    Берегите себя!

    Мозг страдает, когда вы плохо позавтракали (или вовсе не успели), когда вы едете в машине и одновременно разговариваете по телефону, когда вы курите, пьете и постоянно находитесь в стрессовых ситуациях.

    Мы постоянно его напрягаем, но не даем ему ничего взамен, пишет Bucataria Noastra.

    «Вашему мозгу нужна чистая, здоровая, нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого – позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбку», говорит Влад Сиуреа, который более 50 лет работает нейрохирургом.

    Профессор и опытный врач уже 10 лет является директором больницы скорой помощи Bagdasar-Arseni, Румыния.

    Нейрохирург выполнил почти 23 000 операций на мозге. Самому маленькому его пациенту было всего 2 дня.

    Он как никто знает, что мозг заболевает именно из-за нас самих. И мало кто знает, как его защитить и усилить.

    «Если вы застряли в планшете/телефоне и так каждый день, то не ждите, что мозг вас поблагодарит. Сейчас люди общаются только через «Фейсбук» и другие соцсети. Это неправильно. Мы созданы для того, чтобы жить в группе, а не в изоляции», продолжил мужчина.

    Первые шаги к здоровому мозгу очень просты и доступны каждому. Для этого вы рано встаете, делаете хотя бы элементарную зарядку, пьете два стакана воды комнатной температуры.

    «Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...» Нейрохирург – о том, как жить умным людям

    stiinta-mister.ro

    «Утром нам нужно просыпаться как можно раньше, открывать окна и вдыхать свежий воздух. И не забывайте о двух стаканах воды. Первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь «локомотив». Проще говоря, помогает нам проснуться», говорит нейрохирург.

    Во время сна мозг не спит, он усердно трудится, чтобы поддерживать работу внутренних органов. Но он делает еще кое-что важное.

    Если человек засыпает с трудным для него вопросом в голове и не знает, как его решить, на следующее утро у него будет ответ.

    «На следующий день вы найдете решение. Итак, мозг установил связь между мыслью, суждением, памятью, а утром подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах», сказал профессор.

    Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад.

    «Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...» Нейрохирург – о том, как жить умным людям

    Medical News Today

    Сигареты оказывают такое же отрицательное влияние на мозг, как и на сердце.

    Ваш завтрак должен быть тихим и спокойным. Не завтракайте в спешке или в дороге.

    «Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и «перекуров». Чем более расслабляющим он будет, тем приятнее вам самим. Утром вам нужна энергия и микроэлементы, которые помогут организму эффективно выполнять свои функции на протяжении всего дня. Это очень важно!» подчеркивает Влад Сиуреа.

    Мозг не любит жир и мясо. 

    Нейрохирург также говорит, что если уж едите мясо, то не экономьте на нем – покупайте то, которое полезнее.

    «Да, мозгу мясо не приносит никакой пользы. Но в небольших количествах мясо помогает телу. Лучше всего низкокалорийное мясо. Индейка и рыба – самое полезное, что может быть.

    Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. Но не нужно увлекаться такой пищей», говорит доктор.

    А как насчет сладостей? Не все они полезны, особенно если в них много сахара.

    «Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...» Нейрохирург – о том, как жить умным людям

    Half Baked Harvest

    «Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед – это то, что больше всего нравится вашему мозгу, объясняет нейрохирург.Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны набивать желудок, знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам.

    У мозга есть две точки максимальной активности между 10:00-12:00 и 16:00-18:00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно)».

    Лучший друг мозга – это улыбка!

    Доктор говорит, что лучший друг мозга – это обычная, доступная всем людям улыбка. Поэтому очень важно уметь вовремя уйти от печали, монотонности и уметь радоваться мелочам.

    Память необходимо тренировать.

    Забывчивость проявляется не только во взрослом, но и довольно молодом возрасте. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, вы должны тренировать память.

    «Тренировать мозг, общаться, быть открытыми – все это очень важно. Гуляйте, путешествуйте, узнавайте новое, смотрите фильмы и сериалы, которые не только интересны, но и могут чему-то вас научить, решайте кроссворды и головоломки.

    Движение также важно для мозга. Если мы движемся мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться, и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера.

    Хороший ночной сон должен длиться не менее 6 часов. Он очищает мозг от мусора.

    Ложитесь спать в 22:00, выключайте телевизор и компьютер за час или даже за два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых».

    Если вы будете следовать этим советам – вы почувствуете невероятные изменения!

    В этих рекомендациях нет ничего трудного! Главное, серьезно к ним отнестись и начать. Согласны?

    Материал взят с сайта "LIFTER".


    Помощь Беременным женщинам и мамам

    Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

    8 800 222 05 45
    Все статьи
    Мы освещаем все аспекты жизни

    Свежее в разделе

    Все статьи

    Топ авторов раздела

    Все авторы

    Повышение рождаемости и экономия бюджета страны

    Василий Худолеев О проекте
    Самые свежие новости из жизни города и не только
    Интересные статьи
    Ещё статьи
    Внимание!

    Закрыть