Здоровье кожи – это залог красоты и ухоженного вида женщины. Эксперты в области дерматологии рассказали о витаминах, которые помогают женщинам в этом вопросе особенно хорошо. Подробности приводит РБК.
Сухой коже, по мнению врачей, нужны витамины D и C, а также йод. Их можно принимать внутрь, а можно наносить на кожу в составе уходовых средств.
Возрастной коже необходимы витамины А, C, E и B3. Они вернут ей упругость, а также замедлят процессы старения.
Жирной коже и коже, склонной к акне, нужны витамины В1, В3 и В6. Именно они, как рассказали эксперты, помогают уменьшить избыточное выделение кожного сала. Кстати, витамин B1 содержится в большом количестве в зерновых, бобовых и орехах, B3 – в кофе, cпирулине, арахисе и рисе, а B6 – в бобовых, яйцах, рыбе, моркови, шпинате и горохе.
