Не все витамины одинаково полезны. Так, в частности, женщинам после 40 лет относиться к ним нужно с особой осторожностью. Подробнее о том, что представляет опасность, в своем телеграм-канале рассказала врач-гинеколог Екатерина Волкова.
Витамин Е. Более 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
Витамин С. Очень осторожно пить при мочекаменной болезни или при предрасположенности к ней. Норма — не более 500 г в сутки и не дольше месяца.
Витамин А. Особенно опасен для курильщиков. Если одновременно курить и принимать ретинол, повышаются риски рака легких.
Железо. Уровень железа не будет адекватным, если есть воспалительные очаги. Поэтому начинать работу нужно с них. А баловство железом может привести к повышению выживаемости патогенной флоры, активизации воспаления (кишечник, суставы, аутоиммунные заболевания).
Кальций. Чтобы он хорошо работал, сначала нужно компенсировать витамин D. Без этого уровень кальция все равно будет оставаться низким. А передозировка кальция чревата угнетением нервной системы.
Омега. Высокие дозы могут снижать свертываемость крови, вызывать аритмию.
Кроме того, по мнению специалиста, стоит избегать следующих сочетаний:
омега в больших дозах на фоне приема антикоагулянтов может вызвать кровотечения;
витамин К снижает действие медикаментов, разжижающих кровь;
