Проводите меньше времени со своим мобильным телефоном. И уж тем более не спите с ним в одной кровати! По словам ученых, это очень плохо влияет на качество и продолжительность сна. Подробности приводит Tech Like This.
Исследование охватывает больше 20 научных работ, проведенных на эту тему. Так, смартфон в постели оказывает особенно плохое влияние на психическое состояние. Человек спит «рвано», не высыпается, а днем его преследует сонливость. Из-за этого также снижается продуктивность.
Более того, исследователи не советуют даже держать гаджет на расстоянии вытянутой руки во время сна. Идеальным вариантом они называют хранение телефона в другой комнате. Известно, что сегодня примерно 48% людей на ночь оставляют смартфон рядом с кроватью.
