Диетолог рассказала о продуктах, вызывающих депрессию

Источник фото: Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

Еда – всему голова. Интересный факт, но оказывается, впасть в депрессию можно не только от того, что происходит в жизни, но и от того, чем мы питаемся. Так, по мнению диетолога Анастасии Тараско, употребление продуктов с обильным содержанием легкоусвояемых углеводов, в числе которых находятся различные хлебобулочные и кондитерские изделия, ведет к подавленности и плохому настроению. Подробности приводит «Медик Форум».

«Это приводит к известным всем последствиям — излишнему весу, и депрессия никуда не уходит, а еще больше усугубляется. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими триптофан, — и получите отличные результаты», — посоветовала врач.

Специалист считает, что, когда эти продукты попадают в организм, начинается резкое насыщение крови. А когда они резко ее покидают, происходят перепады настроения, возникает легкая депрессия, а также желание съесть что-то еще. Ну и не будем забывать про внешний вид… Мало кто наслаждается своим отражением в зеркале, прибавляя килограммы день ото дня.