Источник фото: Photo by Isaac Quesada on Unsplash
Запомните раз и навсегда: ребёнок растёт счастливым лишь у счастливых родителей. Об этом не только безустанно говорят специалисты, но это доказывает и практика.
Так, семейный психолог Людмила Петрановская ещё раз призвала мам и пап не забывать думать о себе в угоду своим же детям. Подробнее об этом эксперт написала в своём Telegram-канале.
«Тема заботы родителя о себе очень неочевидная и даже неприличная, у нас много представлений о жертвенности. Нам непривычно думать о том, что сначала нужно позаботиться о себе. При этом забота о себе — важнейшая компетенция взрослого человека, его обязанность и ответственность. Сон, еда, движение, свежий воздух, общение с природой, общение со своими близкими, объятия и всё то, что даёт нам силы, утешение, спокойствие».
По словам Петрановской, когда нам хронически не хватает отдыха и гармонии, мы начинаем «сползать в истощение». А ведь именно физиологические потребности являются основой благополучия и устойчивости к стрессу.
«Взрослые устроены так же, как дети, и нам нужно всё то же самое. Многим родителям легче перенести практики заботы о ребёнке на себя, чем наоборот. Не у всех нас было достаточно заботы в детстве, не у всех нас были перед глазами примеры взрослых, которые умели заботиться о себе, поэтому заботиться о детях у нас получается хорошо, а о себе — не очень».
Психолог рекомендует попробовать перенести принципы и модели заботы о ребёнке на себя. Ещё лучше, если вы с вашими близкими научитесь заботиться друг о друге. Это нормально — просить супруга о заботе, это нормально — просить бабушек о помощи с детьми.
«Внутри родительской роли нужно искать возможности позаботиться о себе. И тут важно не задирать планку — нужно просто делать хоть что-то, напоминая себе, что что-то — лучше, чем ничего. Отнеситесь к любому акту заботы о себе как к инвестиции в благополучие ваших детей. Здоровый, спокойный, благополучный родитель — это лучшее, что можно пожелать детям».
