Похудеть на 20 кг за 7 месяцев? Индианка рассказала, как добиться такого результата

Источник фото: Photo by Huha Inc. on Unsplash

Семья пополнилась, а вместе с ней пополнились и килограммы на весах? Не переживайте. Как известно, было бы желание, все остальное под силу. Так, жительница индийского города Агра Васундхара Верма похудела на 20 килограммов за семь месяцев. Девушка поделилась секретом успеха с The Times of India.

Источник фото: timesofindia.indiatimes.com

Когда Васундхара Верма начала худеть, ее вес составлял 75 килограммов. Как призналась девушка, ничего критичного она в этом не видела, а фигурой решила заняться от… скуки. Во время пандемии, по признанию многих людей, спорт стал чуть ли не самым популярным занятием для досуга.

Так, индианка стала заниматься силовыми упражнениями на регулярной основе. Ничего особенного: все, что делала Васундхара, абсолютно спокойно можно делать дома в четырех стенах. Берпи, выпады, отжимания, планка и прыжки. На это все индианка тратила не меньше одного часа в день, а также ничего не ела перед тренировками.

Источник фото: timesofindia.indiatimes.com

Что касается рациона питания, в него девушка включила много овощей и фруктов, а еще четко разграничила время приема пищи. На завтрак она ест фрукты, вареные яйца и блюдо из рисовых хлопьев с орехами, выпивает стакан холодного черного кофе без сахара. На обед и ужин — веганский суп-пюре из бобовых и салат. Ужин строго(!) не позже семи часов. Раз в две недели Верма позволяет себе пиццу или мороженое.

«Не думайте, что упражнения проходят впустую. Они работают, но не дают немедленных результатов. Будьте терпеливы, фокусируйтесь не на результате, а на процессе!» — дала индианка напутствие всем, кто хочет похудеть.