Американские ученые провели исследование и пришли к выводу, что снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь способна средиземноморская диета.
Как сообщает Daily Express, следование такой диете в течение года благотворно сказывается на микробиоме кишечника. Помимо этого, учеными было отмечено укрепление костей, улучшение когнитивных функций, а также противовоспалительный эффект.
Главными преимуществами средиземноморской диеты эксперты назвали следующие:
- обилие овощей и фруктов;
- замена сливочного масла на оливковое;
- сокращение потребления мяса;
- включение в рацион рыбы и морепродуктов.
