Можно повторять миллион раз: приучать ребенка к физической активности нужно с самого детства. Так, сидячий образ жизни, который складывается с малолетства, во взрослом возрасте может привести к крайне плачевным последствиям — например, к инсульту или инфаркту. Подробностями об этом поделилась в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Ранее ученые уже доказывали, что недостаток подвижности приводит к увеличению уровня смертности примерно на 50%. Новое же исследование показало, что проблемы формируются в самом юном возрасте. Постоянные игры на компьютере и в телефоне, "залипание" перед телевизором и другое сидячее времяпровождение приводит к увеличению веса левого желудочка сердца и нарушает работу этого органа».
Несмотря на то, что многие сегодня работают сидя, да и уроки у детей проходят преимущественно за партами, регулярная разминка в течение дня, по словам врача, минимизирует негативные эффекты.
«Я, например, в перерывах между делами практикую приседания и отжимания. А еще можно приобрести специальный стол с регулировкой высоты, чтобы работать не только сидя, но и стоя. Я верю в то, что большую часть негативных последствий от "сидячего" детства можно исправить. Наш организм ко всему очень хорошо адаптируется. Занявшись физкультурой, можно очень многое вернуть назад. В том числе помочь своему сердцу стать более здоровым. И результаты почувствуются очень быстро».
