Источник фото: Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash
Ни для кого не новость: снижение веса напрямую зависит от обмена веществ в организме. Так как сделать так, чтоб все работало как часы? На этот вопрос в своем Instagram-аккаунте отвечает диетолог Тамила Арсеньева.
Невероятно, но факт: движение – жизнь. И речь не идет об изнуряющих занятиях спортом. Для того чтобы обеспечивать себе необходимую подвижность, достаточно просто больше ходить – например отдавать предпочтение поездкам без автомобиля или прогуливаться вокруг дома перед сном. А если сподобитесь на утреннюю пробежку, то будете вообще молодец!
Второе условие здорового метаболизма – хороший, крепкий сон. Если вы не студент первых курсов университета, то забудьте уже наконец о сидении с гаджетом или перед компьютером по ночам. Спите!
Рыба, яйца, орехи и бобовые! Отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием белка. На их переработку организм тратит достаточное количество энергии, позволяя обмену веществ происходить в нужном темпе.
Конечно же, не забывайте о балансе жидкости: пейте много воды и зеленого чая!
