Светящиеся экраны нарушают сон новорожденного, к такому выводу пришли ученые из Университета Флиндерс (Австралия), статья которых опубликована в журнале Sleep.
К участию в исследовании специалисты привлекли более тысячи родителей малышей в возрасте от нуля до полутора лет. За ночным сном детей наблюдали с помощью специально разработанной компьютерной технологии. Кроме того, родители малышей проходили онлайн-анкетирования, регулярно отвечая на вопросы по поводу детского сна и времени, в течение которого дети днем находились перед экранами электронных устройств.
В результате было установлено, что чем младше ребенок, тем отрицательнее излучение от сенсорных экранов сказывается на качестве и продолжительности сна.
Уже у трехмесячных детей гаджеты вызывают нарушение циклов сна и бодрствования, но и дети постарше, которые днем проводили много времени перед экраном планшета или смартфона, хуже спят и чаще просыпаются по ночам.
Как рассчитали исследователи, каждая минута, проведенная 13-месячным ребенком днем перед сенсорным экраном, приводит к минутному сокращению продолжительности его ночного сна.
Свечение экрана телевизора тоже вредит сну малышей. Так, если трехмесячного младенца в течение дня 34 минуты держали перед экраном телевизора, продолжительность его дневного сна сокращается в среднем на 20 минут, а общая суточная продолжительность сна — на 22 минуты.
При этом все специалисты сходятся в одном мнении, что благоприятно на детском сне сказываются прогулки на свежем воздухе и забота родителей.
