Как не развестись во время пандемии

Background фото создан(а) freepik - ru.freepik.com

Не знаю, как охарактеризует этот год президент в своём обращении 31 декабря, но для нас он с самого начала был на максимальном уровне сложности – как физической, так и эмоциональной.

Новый ритм жизни, не самый спокойный новорождённый ребёнок, перестройка всех привычек под режим маленького человека уже подбросили дров в пекло нашей семейной жизни, а тут ещё финальным аккордом подыграл карантин. В череде памперсов, бесконечной установки режима, кожных высыпаний и ночных криков напрочь забываешь о себе, муже и счастливой, беззаботной жизни, что была до...

Накопленная усталость требует найти виноватого, и чаще всего это муж. Не то советует, не так смотрит, громко говорит и дышит, не сидит вместе с тобой, покачиваясь и уставившись в одну точку – значит, он ещё живой и вполне ресурсный, может и груз вины вместе с ответственностью тянуть. Если раньше я не понимала, как можно развестись с маленьким ребёнком на руках, то теперь пытаюсь понять, как же, блин, не развестись. С маленьким. Ребёнком. На руках (на моих усталых и опустившихся руках). Вот так неистово я себя жалела днями напролёт, преувеличивая масштаб трагедии и свою тяжкую участь.

People фото создан(а) bearfotos - ru.freepik.com

А вот то, что действительно работает и очень помогает лично мне собрать полуразобранную семейную жизнь в ведёрко, похлопать лопаточкой и слепить довольно устойчивый куличик под названием "семья":

1. Любовь. Что поделать, люблю начинать с банальностей. Очень важно помнить, что было первопричиной создания семьи и рождения ребёнка. Когда малыш заходится криком или муж рассказывает, как правильно варить борщ, я вспоминаю про любовь. А потом уже представляю, как надену тарелку на голову мужа, чтобы ребёнок в изумлении умолк. Для меня это своего рода дзен-практика. Когда в голове роем носятся мысли: "Зачем я вообще вышла замуж за этого человека?" – мой ответ остаётся неизменным: "Да потому что я его люблю и готова вечно отстирывать борщ с его рубашки".

2. Юмор. Это спасательная шлюпка на корабле нашей семейной жизни. Совместные шутки, дразнилки, дополненные истории, которые правда помогают выжить. Например, мы озвучиваем нашу малышку суровым басом, с явной претензией, в стиле: "помой мне ноги, раб", "на что ещё здесь можно посмотреть, кроме ваших кислых щей?", "подай мне во-о-он ту игрушку и исчезни". Получается очень смешно: муж подыгрывает, ребёнку нравится этот непривычный голос, все смеются. Каждый может найти свои приколы, главное, чтобы они воспринимались как шутки всеми участниками. Хохмы в стиле "а вы знали, что дирижабль по размеру чуть меньше задницы нашей мамы?" очень травмоопасны.

3. Критика. Спокойно. Это моя самая больная тема. Ненавижу принимать критику и остаюсь в этом честной с собой. Когда многие уравновешенные люди принимают критику в свой адрес относительно легко и работают с этой информацией, мне хочется трижды проехаться по источнику критики катком, найти на раскатанном полотне ухо и крикнуть в него: "Ты тоже не очень!!!" Это проблема. Моя проблема, а не источника критики, если это, допустим, муж. Поэтому важно научиться принимать (или не принимать) и фильтровать на входе. Ведь можно не расслышать и не среагировать. И сохранить гармонию в отношениях. И борщ в тарелке.

4. Пространство. Всем, кто живёт в однокомнатной квартире с ребёнком, привет! Это боль небольшого пространства, в котором на карантине становится совсем тяжело. Решение – разойтись на максимально возможное расстояние и дать друг другу отдохнуть. На карантине в рабочие дни мы просто передавали друг другу ребёнка. Муж работал, я занималась дочкой. Вечером мы менялись и я что-то делала по дому. В этом сценарии я даже успевала соскучиться по нашему общению и наскребала парочку насущных тем для обсуждения за ужином. Дать свободу другому очень важно для эмоционального равновесия в семье.

5. Интерес. В четырёх стенах с ребёнком и "Малышариками" на повторе можно поехать головой, если забыть всё, что когда-то доставляло радость. Это могут быть книги, фильмы, рукоделие, фондовые рынки, упражнения на пресс – всё, что заряжает энергией и позволяет вырваться из рутины. Самоизоляция – отличный повод вспомнить о маленьких радостях и возвращать их в свою жизнь. Если я буду наполненной и жизнерадостной – любые семейные трудности не будут возводиться мной же в масштаб катастрофы. Даже если критически не хватает времени, можно выкроить "минуты покоя" для себя. Листать книгу вместо соцсетей, например, или приготовить еду на несколько дней, чтобы в свободные от готовки дни заняться спортом, делать видеоуроки, собирать гербарий. На карантине я всерьёз увлеклась типографикой. Кто бы мог подумать, что за месяц я прочту десятки статей, одну книгу, посмотрю фильм и соберу себе пару мудбордов с интересными текстами на Pinterest.




Baby фото создан(а) freepik - ru.freepik.com

6. Сравнение. Многим знакомо это мерзкое чувство зависти, когда кажется, что весь мир живёт лучше тебя. Даже при наличии довольно крепких и гармоничных отношений складывается ощущение, что у всех вокруг гораздо крепче и гармоничнее, а ещё некоторые покупают себе домашний аквапарк, а у нас детская ванночка не влезает в квартиру. И кажется, в этом снова виноват муж… Дорогой, не подскажешь, где наши дорогие подарки, и аквапарк, и мини-купер? Вот здесь важно остановиться и удалить "Инстаграм". (Я серьёзно так делаю.) Показатель того, что я нахожусь в районе дна – это желание жить, как Джиган. Год назад я завела правило: как только чувствую, что живу хуже всех на свете, – нахожу фонд помощи детям с различными отклонениями или тяжёлыми болезнями и отправляю какой-либо посильный взнос. Очень отрезвляет и возвращает в мир, где каждую минуту надо быть благодарным за крепкую семью и здорового ребёнка.

7. Помощь. Если всё описанное выше не помогает и плохо вообще абсолютно всё – есть огромное количество фондов, готовых помочь в трудной ситуации. Это касается тех случаев, когда проблемы вызывает не однообразие и бытовуха, а действительно в семье имеются серьёзные проблемы. На нашем сайте есть бесплатная горячая линия помощи беременным женщинам и мамам. Пожалуйста, берегите себя.